この正誤表は基本的に第1刷についてのものです。第2刷以降の書籍をお持ちの場合は
すでに修正されている場合がありますのであらかじめご了承ください。
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3: 椅子に乗せた両手とおなかを横にひねる動作を使って、身体を椅子の横にゆっくりと向けます。
ウエストがこれ以上回らないというところまで身体をひねります。あまりひねりすぎないように。4: ひねったままからだの力を抜いて深呼吸します。
準備が整ったら、反対側にからだをひねります。
●本文77ページ図6-2中「股関節を開く」の最終行が不完全です。
▼股関節を開く
1: 両足を床の上に載せてゆったりと座ります。2: ひじで左ひざの上に寄りかかります。
背筋は伸ばしたままで決して丸めないように。ストレッチ姿勢を維持し、深呼吸をします。
数回呼吸した後、反対側をストレッチします。