Mind パフォーマンス Hacks
――脳と心のユーザーマニュアル

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  • 2007年08月 発行
  • 396ページ
  • ISBN978-4-87311-337-1
  • フォーマット Print PDF
  • 原書: Mind Performance Hacks

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「脳は、人間が皆、生まれつき持っている最も身近な道具である。だが、その道具を十分に使いこなしている人は多くない。この道具は、生きている限り、あらゆる活動に使用する。したがって、ほんの少し能力を向上させただけでも、その効果は、計り知れないほど大きい。そして、本書には、そのためのコツが溢れている。」(「訳者あとがき」より)
――脳のはたらきや仕組みを説いた『Mind Hacks』に続く本書は、脳の実践的な使い方を解説する、言わば「あなたの脳の取扱説明書」である。「記憶」「情報の処理」「創造力」「意志決定」「コミュニケーション」「明晰さ」など、日常生活の重要なテーマを中心に様々な実践テクニックを紹介。脳に眠っている驚くべき能力を引き出す。

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Mind Hacks

クレジット
はじめに

1章 記憶
	1. 忘れ物チェックリスト
	2. 数字形システム
	3. 記憶の宮殿
	4. 隅から隅まで
	5. メジャー記憶術
	6. ドミニクシステム
	7. ようこそ「ホテルドミニク」へ
	8. ホテルドミニク概観プログラム
	9. ルイス・キャロルのメモリアテクニカ
	10. 替え歌記憶術
	11. 情報をグループにまとめる(チャンキング)
	12. 「のどまで出かかっている」ことを思い出す

2章 情報の処理
	13. アイデアを捕まえる
	14. 速記
	15. 自分の脳に合わせた学習
	16. マインドマップ
	17. エクソセルフを作る
	18. ゴミ、がらくたの排除

3章 創造力
	19. 天然乱数発生器
	20. 無作為な組み合わせ
	21. PO
	22. SCAMPER
	23. 創造力デッキ
	24. 制約を設ける
	25. 比喩的に考える
	26. 安全で衛生的なミームのセックスを楽しむ
	27. 知性の音楽を奏でる
	28. 夢ソナー
	29. 夢日記をつける
	30. 心に問いを持つ
	31. 別人になる
	32. アイデアに到達した経緯を確認する
	33. ひたすら考える
	34. ワードスペクトラムで発想の幅を広げる

4章 数学
	35. 電卓を使わない
	36. 数と友達になる
	37. 「可分性」を確かめる
	38. 暗算の「チェックサム」を求める
	39. 自らの手を「そろばん」に
	40. 指で100万まで数える
	41. 概算
	42. 平方根を推測する
	43. 今日は何曜日?

5章 意志決定
	44. 問題の重要度を予測する
	45. 存続時間を予測する
	46. 絶対優位の戦略
	47. 絶対劣位の戦略の排除
	48. 考え過ぎない
	49. ダイスを転がせ

6章 コミュニケーション
	50. 言葉をミキサーにかける
	51. 人工言語を学ぶ
	52. be動詞を排除する
	53. モールス信号の速習
	54. 人前であがらないコツ
	55. バカげた質問をする
	56. 理解しやすい文を作る

7章 明晰さ
	57. 感情のABCモデル
	58. 認知のひずみの解消
	59. 4倍呼吸
	60. 瞑想
	61. 自己催眠
	62. 独り言
	63. 自分にインタビューする
	64. 偏見をなくす
	65. 心の慣性力

8章 知性の健康
	66. 脳のウォーミングアップ
	67. ボードゲーム
	68. テレビゲームによる訓練
	69. 睡眠、栄養、運動
	70. 睡眠
	71. 昼食後には眠くなる
	72. 脳の「オーバークロック」
	73. 向精神薬について
	74. 罰と報酬
	75. 知的作業の道具箱

付録 プログラム集
	8. ホテルドミニク概観プログラム
	20. pyroプログラム
	49. pyroプログラムのデータファイルwhattodo.dat

索引
訳者あとがき

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